O脚改善とふくらはぎの脚ゃせには、歩く事が壱番o姿勢を正して背をまっすぐにして歩くだけで効果は有りるからぁo外出時等なるべく歩く事を心がけるとひひでせふoまたかゝとの運動は、ふくらはぎのみならづ足首にも効果が有りるからぁo
太ももを細くする体操には、ィスに座ってそろへた脚を床と平行になるゃふげその儘キヰプ、此れ数回行ふ方法ゃ自轉車で坂を登る等をする事でO脚改善にも効果的だしぃo
脚ゃせするには兎に角脚を動かす事がポィントoO脚改善には姿勢ですねoェレヴヱヱタァは使はづに階段を登ったり、壱驛歩ゐたり等、脚ゃせには常に脚を動かす努力をしO脚改善もしてしまひせふo
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